가자미 광어1 가자미 효능 부작용(궁합음식) 가자미 : sand dab 우리나라 전 연해에 분포하는 가자미, 이는 가자미목 가자미과 어류의 총칭이며 대부분 바다에 살고 있습니다. 긴 타원형에 몸이 옆으로 납작하고 물 밑바닥에 붙어서 사는 것이 특징입니다. 가자미는 식감이 매우 부드럽고 맛이 좋아 구이나 찜, 회, 탕과 같은 요리로 다양하게 먹을 수 있습니다. 또한 칼로리가 100g당 129kcal로 매우 낮은 생선입니다. 10월 ~ 12월 제철 음식이며, 맛이 좋은 만큼 다양한 효능도 가지고 있습니다. 가자미의 효능 스트레스해소 가자미는 스트레스 해소에 좋은 생선으로 알려져 있습니다. 가자미가 가지고 있는 비타민 B1, B2 성분이 스트레스 관리에 도움이 됩니다. 뇌와 신경에 필요한 에너지를 공급하는 작용을 하고, 뇌를 활성화시켜 줍니다. 스트레스.. 2023. 7. 14. 이전 1 다음
