분류 전체보기198 콤부차의 효능과 부작용(다이어트, 카페인) 콤부차를 드셔 보셨나요? 건강 음료로 유명한 콤부차는 물과 홍차, 설탕, 효모 혼합물을 발효시킨 고대 중국 차에서 유래되었습니다. 발효과정에서 나오는 탄산에 의해 신맛이 나는 것이 특징이기도 하죠. 콤부차가 신체에 긍정적인 역할을 한다는 것이 알려지면서 최근에는 건강 음료를 찾는 사람들이 부쩍 늘어났습니다. 오늘은 콤부차의 효능과 단점에 대해 정리해 보겠습니다. 간 건강 해독 작용이 뛰어난 성분이 콤부차에 포함되어있습니다. 이는 글루쿠론산이라고 하는데, 외부에서부터 침입되어 간에 축적되어있는 독소와 노폐물을 해독하면서 이들을 체외로 배출시키는 역할을 합니다. 그리하여 피로개선에 효과적이며, 음주를 자주 하게 되는 분들께 좋은 음료, 식품이라고 말씀드릴 수 있습니다. 항산화 효과 콤부차에는 비타민C와 비타.. 2024. 4. 5. 홍차의 효능과 부작용 간략정리(충치, 감기) 홍차 : black tea 피로회복 홍차에 함유된 카페인은 커피보다 함량이 적으며 체내 흡수가 천천히 됩니다. 이로써 신진대사가 원활하게 되고 혈액순환이 잘 이루어집니다. 이뇨작용에 도움이 되며 몸속의 노폐물과 젖산을 배출하며, 피로회복과 스트레스의 완화, 신경 안정 등에 도움이 됩니다. 체지방 분해 홍차에 함유되어 있는 폴리페놀이라는 강력한 항산화제 성분이 풍부하게 들어있기 때문에 신체 세포 손상을 줄여주고 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시켜 주며, 체지방 분해에도 효과적입니다. 항산화, 항노화 홍차는 항산화 성분을 함유하고 있으며, 유해 산소의 활동을 억제하여 노화예방에 효과적입니다. 또한 카테킨 성분을 풍부하게 함유하고 있어 비타민C 100배 이상의 항산화 효과가 있습니다. 이는 피부노화를 방지하고.. 2024. 3. 23. 콜라비의 효능과 부작용 정리(갑상선 문제) 콜라비 : kohlrabi 다이어트 콜라비는 대체적으로 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하며 비타민 함유량이 높습니다. 우리 몸의 포만감을 높여주는 역할을 하며, 신진대사를 활발하게 하여 다이어트에 많은 도움이 되기도 합니다. 양배추 보다 아미노산 함유량이 3배나 높고, 식이섬유는 1.5배가 많으며, 지방 분해에 효과적이어서 다이어트에 좋습니다. 암 예방 효과 콜라비의 안토시아닌과 글루코시놀레이트는 백혈구와 사이토킨의 조율을 통해 항암효과를 볼 수 있습니다. 특히 방광암이나 유방암, 간암 등에 도움을 줄 수 있습니다.. 면역력강화 콜라비에는 아미노산과 안토시아닌이 많아 면역력 향상에 도움을 줍니다. 특히 마그네슘과 아연, 셀레늄, 구리, 망간 등의 각종 미네랄이 많이 들어있기 때문에 콜라비를 챙겨주는 것만으.. 2024. 3. 11. 복분자의 효능과 부작용(이런분들은 드시지마세요) 복분자 : korean black raspberry 정력강화 복분자에는 남성 호르몬인 테스토스테론 분비를 촉진을 시켜줍니다. 그로 인해 전립선을 강화시켜 주는 열매로 정력에 좋은 열매로 알려져 있습니다. 그리고 안토시아닌 성분과 사포닌 성분이 풍부하여 항노화로 인한 혈관건강은 물론 혈관내피세포를 보호 및 혈관 확장 기능이 있어 남성의 성기능 개선에 도움을 줍니다. 여성 갱년기 복분자는 남성에게만 좋은 열매가 아닙니다. 열매에 들어있는 피토에스트로겐 성분이 다량 함유되어 있어서 여성호르몬 분비를 촉진시켜 줍니다. 따라서 갱년기 증상을 완화시켜 주기 때문에 여성들도 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 갱년기가 아니라도 호르몬의 조절을 통해 불임이나 난임에 있는 분들에게도 좋은 효과가 있습니다. 노화 억제 복분자.. 2024. 2. 8. 이전 1 2 3 4 ··· 50 다음
