숙취해소4 콩나물의 효능과 부작용(숙주나물 차이) 숙취해소 콩나물 : Soybean Sprout 우리가 흔히 만나볼 수 있는 콩나물은 비교적 가격도 저렴하고 몸에 상당히 이로운 식품입니다. 콩나물은 어두운 곳에서 발아시켜서 재배를 하는 콩의 종류입니다. 재배기간이 짧은 편이며, 키우기가 쉽습니다. 단백질과 아스파라긴산, 비타민 성분들이 풍부하여, 수분대사를 촉진하고 대표적으로 숙취해소에 효과가 좋은 음식으로 가정의 식탁에서 자주 볼 수 있는 반찬거리입니다. 다이어트 체중감량 콩나물은 1그램 당 칼로리가 낮은 식품으로 다이어트에 도움을 줍니다. 콩나물 100g에 30kcal이며, 섭취하는 양에 비해 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 또한 식이섬유가 풍부하여 적은 양으로도 포만감을 느낄 수 있기 때문에 다이어트에 효과적입니다. 숙취해소 대표적으로 알고 있는 숙취에 좋.. 2023. 12. 27. 아스파라거스의 효능과 주의사항(숙취해소, 통풍) 아스파라거스 : Asparagus 골밀도 감소 예방 요즘 사회에서 자주 즐기는 커피나 음주 등으로 인한 음주와 카페인은 뼈를 삭게 만들어 골밀도를 감소시키는 원인입니다. 아스파라거스에 함유되어 있는 비타민K는 칼슘이 뼈에서 빠져나가지 못하도록 막아주고 역할을 하고, 칼슘의 흡수율도 높여주기 때문에, 커피와 술을 즐기는 현대인들에게 좋은 채소로 꼽힙니다. 눈 건강 베타카로틴과 오메가 3, 비타민A 성분이 들어 있기 때문에 눈의 피로를 풀어주고 시력 보호에 좋은 도움을 주며 노화로 인한 시력 감소에 이점을 줍니다. 장 건강 섬유질이 풍부한 아스파라거스는 장 건강에도 좋습니다. 장 운동을 촉진하여 배변활동을 도와주고 노폐물 배출에도 좋습니다. 또한 식이섬유가 풍부하기 때문에 포만감 유지에 도움이 됩니다. 만약.. 2023. 8. 2. 유자차의 효능 여러가지 알아보기 1.칼슘 풍부 유자는 의외로 칼슘도 많이 들어있는데 골다공증 예방과 어린아이들의 골격형성에 좋은 칼슘이 참다래의 3배, 바나나의 10배에 해당되는 49mg이나 들어있다고 합니다. 2. 피로회복 유자에는 구연산과 비타민C가 풍부해 피로회복과 식욕촉진, 스트레스 해소에 좋다. 피로가 쌓이고 스트레스 해소가 필요한 현대 직장인이나 공부를 하는 학생, 수험생들에게 딱 좋은 차로서 하루 일과를 마치고 늦은 저녁 유자차 한잔으로 스트레스 해소와 피로를 풀어보는 것도 좋을 것이다. ‘본초강목’에는 “유자를 먹으면 답답한 기운이 가시고 정신이 맑아지며 몸이 가벼워져 수명이 길어 진다”고 기록돼 있다. 사실 유자는 껍질부터 씨까지 버릴 것이 하나도 없는 셈이다. 유자는 유기산 함량도 레몬이나 매실보다 많고 칼슘이나 무기.. 2023. 2. 7. [대파라면] - 숙취를 날려버릴 대파라면으로 해장해요 안녕하세요 소블소블 입니다. 주말에 쏘맥으로 달렸더니 속이 상당히 불쾌한 하루더라구요. 여러분들은 해장할때 어떤 방법으로 하시나요? 저는 대부분 짬뽕이나 라면처럼 얼큰한 국물요리를 먹어줍니다. 그래야 땀도 나고 몸속에 알콜도 빠져나오는듯한 그런 개운한 기분이 들어서요. 그래서 오늘은 술먹은 다음날 좋은 컨디션으로 살아남기 위한 대파해장라면을 만들어보았습니다. 만드는법은 당연히 어렵지 않습니다. 라면은 충분히 끓일수 있잖아요? 일단 집에 다진마늘이 있으면 상당히 좋을것같은데요? 저는 다진마늘이 없어서 이렇게 통마늘을 으깨서 다져버렸습니다. 저는 모든음식에 마늘을 자주 넣어서 먹곤해요 마늘의 효능이 상당히 좋아요 면역력도 높일수있고 피로회복에도 도움이되고요 술 자주 드시는분들에게는 간 기능개선효과도있어요 그.. 2020. 5. 18. 이전 1 다음
