분류 전체보기198 취나물 효능과 부작용 데치는법, 무치는법(눈 건강) 취나물 안구 건강 취나물을 섭취하게 되면 안구의 건강을 지킬 수 있습니다. 취나물에 들어있는 비타민 A나 베타카로틴 성분은 눈의 로돕신 생성을 도와주게 됩니다. 이와 같은 성분들이 부족하게 되면 야맹증이 발병할 확률이 있습니다. 그러나 취나물을 섭취하게되면 시력이 나빠지는 것을 예방할 수 있습니다. 뼈 건강(골다공증) 취나물에는 칼슘이 다량으로 함유되어 있기 때문에 인간의 뼈와 치아를 튼튼하게 관리하는 데 이로운 음식입니다. 칼슘의 함량이 시금치보다 약 3배 정도 높으며, 골다공증을 예방하는 것에 많은 도움을 줄 수 있는 식품입니다. 시금치 효능 부작용 영양성분 확인하세요. 1. 혈관건강에 좋습니다. 시금치에서 발견되는 루테인이라는 색소는 죽상 동맥 경화증, 심장 마비 및 뇌졸중의 발생을 감소시키는 것으.. 2024. 2. 3. 콩나물의 효능과 부작용(숙주나물 차이) 숙취해소 콩나물 : Soybean Sprout 우리가 흔히 만나볼 수 있는 콩나물은 비교적 가격도 저렴하고 몸에 상당히 이로운 식품입니다. 콩나물은 어두운 곳에서 발아시켜서 재배를 하는 콩의 종류입니다. 재배기간이 짧은 편이며, 키우기가 쉽습니다. 단백질과 아스파라긴산, 비타민 성분들이 풍부하여, 수분대사를 촉진하고 대표적으로 숙취해소에 효과가 좋은 음식으로 가정의 식탁에서 자주 볼 수 있는 반찬거리입니다. 다이어트 체중감량 콩나물은 1그램 당 칼로리가 낮은 식품으로 다이어트에 도움을 줍니다. 콩나물 100g에 30kcal이며, 섭취하는 양에 비해 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 또한 식이섬유가 풍부하여 적은 양으로도 포만감을 느낄 수 있기 때문에 다이어트에 효과적입니다. 숙취해소 대표적으로 알고 있는 숙취에 좋.. 2023. 12. 27. 생강의 효능과 부작용(입덧, 혈관건강, 충치예방) 생강 : ginger 감기증상 완화 생강은 따뜻한 성질을 가지고 있습니다. 이러한 성질은 우리의 신체를 따뜻하게 유지하여 줍니다. 생강에는 매운 성분이 있기 때문에 땀을 배출시켜 주며 몸을 뜨겁게 하고 독성을 배출하여 몸속의 염증과 가래를 없애는데 효과적이며, 감기초기 증상 완화에도 효과적입니다. 입덧, 구토 완화 생강은 구토감을 억제하는 효과가 있습니다. 그렇기 때문에 입덧에도 도움이 되는 역할을 하며, 구토감이 심하거나 구역질이 날 경우에는 생강을 먹어주는 것이 효과적입니다. 근육통 생강에는 비타민D가 다량으로 포함되어 있습니다. 그로 인하여 근육 통증을 일으키는 젖산을 제거합니다. 혈관 건강 생강처럼 매운맛을 내는 향신채소는 혈관을 깨끗하게 해 줍니다. 그로 인해 혈관 건강에 도움을 줍니다. 또한 .. 2023. 10. 31. 광어의 효능과 주의사항(부작용) 다이어트 생선 광어 : Halibut 혈관 건강 증진 광어는 혈관 건강에 좋습니다. 광어에는 오메가 3 불포화지방산 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 우리 몸속의 콜레스테롤 수치를 낮추어 주는데 도움이 되며, 혈관 내 노폐물을 외부로 배출하는 것을 도와주며, 혈관을 깨끗하게 만들어주는 효과가 있습니다. 또한 혈액순환이 원활해지면서 다른 질병을 예방하는 데도 도움이 됩니다. 기력회복 광어에는 풍부한 단백질과 에너지대사에 큰 작용을 하는 비타민 B군 계열 성분들이 골고루 함유되어 있습니다. 이는 피로를 풀어주고 기력을 회복시켜 주는 데에 효과적인 도움을 줍니다. 또한 광어는 소화가 잘 되기 때문에 소화력이 떨어지는 분들이나 노약자가 드시기에도 아주 좋은 음식입니다. 당뇨완화 당뇨병이란 인슐린 분비에 이상이 생.. 2023. 9. 2. 이전 1 2 3 4 5 ··· 50 다음
