고사리 삶는법1 고사리의 효능과 부작용 삶는법까지 고사리 : bracken fern 혈관 건강 고사리는 혈관 건강에 좋은데요, 고사리에 다량으로 함유되어 있는 칼륨과 비타민A, 철분 성분으로 부터 혈관 속에 쌓여있는 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜 주고, 콜레스테롤 수치를 감소시켜 주는 역할을 하여 혈관 건강에 도움을 줍니다. 특히 나트륨의 배출 효과로 인하여, 혈압을 조절하는 데에도 도움을 주어 고혈압을 예방하는 데도 효과적입니다. 장건강 고사리는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 장의 연동운동을 촉진시키는 작용을 하는데요, 이를 통하여 장내 기능개선을 할 뿐만 아니라 장의 전체적인 건강 증진에도 도움이 됩니다. 따라서 변비 개선에도 도움이 됩니다. 다이어트 고사리는 100g당 약 34kcal로 낮은 칼로리에 속해 있지만, 식이섬유는 풍부해서 적은 .. 2023. 7. 17. 이전 1 다음
