견과류 부작용1 아몬드의 효능 부작용, 하루 섭취량 아몬드 : almond 오늘 소개해 드릴 건강식품은 아몬드입니다. 아몬드는 우리가 생활하면서 쉽게 접할 수 있는 견과류 중 하나입니다. 장미과에 속한 나무로 원산지는 중동으로 알려져 있습니다. 그렇지만 최대 생산지는 미국의 캘리포니아가 대표적입니다. 요즘 근래에는 우유 대신 아몬드 밀크, 밀가루 대신 아몬드 가루를 쓰는 등 견과류에 대한 관심이 점점 높아지고 있습니다. 아몬드의 하루 섭취량 하루 권장섭취량, 알고 드셔야 합니다. 약 28g이며 개수로는 23개입니다. 통째로 꺼내놓고 먹게 되면 중독적인 식감과 맛에 끌려 한도 끝도 없이 집어 먹기 때문에 애초에 적정량을 덜어서 드시는 게 좋습니다. 칼로리도 생각보다 낮지는 않기 때문에 소량으로 다이어트를 하시는 분들도 계시는데요, 아몬드의 칼로리는 무려 1.. 2023. 5. 9. 이전 1 다음
