골다공증 과일1 바나나의효능과 부작용 보관법 1. 다이어트 효능 저항성 전분은 장내에서 느리게 소화되기 때문에 공복감을 줄여주는데 큰 도움이 됩니다. 그리고 지방의 대사를 촉진시켜 주고 우리 신체의 에너지 수준을 높여줌으로써 다이어트에도 효과적입니다. 2. 항산화 효과 베타카로틴과 비타민E 등 다양한 바나나는 항산화 성분을 함유하고 있는데요, 이런 물질은 각종 노화와 질병의 주범인 활성산소로부터 세포와 DNA를 보호하는 기능을 합니다. 또한 발암 물질의 생성을 억제하게 되는데요, 잘 익은 바나나일수록 항산화 물질이 많아지므로 효능을 극대화할 수 있습니다. 3. 변비예방, 장의 건강 완숙 바나나에는 펙틴(Pectin)이라 불리는 수용성 식이섬유가 아주 풍부합니다. 이는 장의 연동 운동을 촉진시키며 변비 완화에 효과적이며, 식후 혈당 조절에도 상당히.. 2023. 5. 20. 이전 1 다음
