굴 먹으면1 굴의 효능 부작용 보관법 굴 : Oyster 빈혈 예방 굴에 들어있는 철분과 구리는 빈혈에 좋은 영양소로 알려져 있습니다. 여성의 경우 월경을 하게 되면 철분이 많이 손실하게 되면서 에스트로겐의 감소로 칼슘의 보충이 필요해지게 됩니다. 이럴 때는 굴을 섭취하여 주면 아주 효과적입니다. 하루에 굴을 8개만 먹어도 필요한 철분의 양이 충족이 됩니다. 뇌건강 두뇌에 좋은 DHA성분이 다량으로 함유되어 있어 뇌건강에 특히 효과가 좋습니다. 타우린 성분은 뇌세포건강에 도움을 주며 뇌기능 활성화에도 큰 역할을 하게 됩니다. 이는 치매에 효과적인데요, 치매의 원인이 베타아밀로이드 성분을 억제하여 예방에도 큰 도움이 됩니다. 성장기 발육 굴에는 무기질이 풍부하고 비타민B1, B2, 나이아신, 타우린 등 두뇌발달 성장에 필요한 영양소가 풍부합니.. 2023. 7. 18. 이전 1 다음
