당뇨 고구마1 고구마 효능 부작용, 섭취방법(폐, 다이어트) 고구마 : sweet potato 염증 완화 고구마에는 비타민A, B, C가 골고루 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 우리 몸에 발생하는 염증완화에 좋은데, 소염작용은 염증을 완화하고 몸을 건강하게 유지할 수 있습니다. 폐 건강 고구마에 함유되어 있는 베타카로틴과 강글리오시드 성분은 폐질환 중 하나인 폐암에 대한 발생률 관리에 도움이 됩니다. 베타카로틴 함량은 100g당 약 2만 ul로 하루에 필요한 양을 모두 채우는 수준입니다. 이 성분을 효과적으로 흡수하기 위해서는 고구마를 튀기거나 살짝 볶는 것, 올리브오일을 첨가하여 섭취하는 것 이 더욱 효과적입니다. 노화방지(피부미용) 대표적인 항산화 물질 베타카로틴 외에도 고구마에는 비타민C 등의 항산화 물질이 많이 함유되어 있어 노화를 촉진하는 활성산소를 제.. 2023. 8. 3. 이전 1 다음
