마늘 속쓰림1 마늘이 우리몸에 좋은 놀라운 이유 - 마늘의 효능과 부작용 1. 피로회복에 효과적입니다. 마늘에는 칼슘과 인 그리고 철과 칼륨이 많이 함유되어 있는데 이 성분들이 몸속의 활성산소를 억제시켜 주는 성질이 있어서 몸의 피로를 회복시켜 주는데 효과적입니다. 대표적인 알리신 성분은 비타민B1과 결합해 알리티아민이 되는데, 이 성분은 신진대사 원활, 피로를 회복하는 데 큰 도움을 줍니다. 만성피로의 경우 꾸준히 섭취할 수 있는 마늘 가공식품(마늘즙, 진액)을 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 2. 근육강화에 도움이 됩니다. 마늘 하면 자양강장에 효과적입니다. 많은 분들이 마늘을 꾸준히 복용하는데 이는 마늘의 다양한 성분 중에서도 스콜디닌이란 성분이 강장 작용과 함께 근육을 강화하는 데 도움을 주기 때문으로 다이어트 기간 복용해도 좋으며 특히 근육강화를 위한 웨이트 기간 중.. 2023. 4. 11. 이전 1 다음
