사과의 효능1 사과 효능과 부작용 알아보기 사과 : apple 과일 하면 대표적으로 생각나는 게 사과입니다. 그만큼 우리에게 친숙한 과일이고 손쉽게 구입할 수 있습니다. 모양도 이쁘고 맛도 달콤한 사과에 효능과 단점에 대해서 말씀드리겠습니다. 다이어트 사과는 칼로리가 낮고 식이섬유로 소화 시간이 길어 포만감이 오랫동안 유지됩니다. 폴레페놀의 성분은 식욕을 억제하고 지방에 쌓이는 걸 방지해 줍니다. 사과껍질에 들어있는 우르솔산은 갈색지방을 생성하여 체지방을 분해시켜주는 역할을 하기에 다이어트에 효과적일 수 있습니다. 심장 건강 천연 피토케미컬 성분이 풍부하게 함유되어있습니다. 이는 강력한 항산화제 역할을 하는데요, 심장질환과 암의 발생 위험을 높이는 활성산소의 해로운 작용을 중화시켜줍니다. 당뇨 예방 사과를 매일 섭취하는 것만으로 공복혈당과 당화혈.. 2022. 9. 5. 이전 1 다음