상추 불면증1 상추의 효능과 부작용(칼로리, 졸림) 상추 : lettuce 상추의 칼로리 100그램당 18kcal입니다. 칼로리가 매우 낮으며 섬유질이 많고 지방이 적기 때문에 체중감량에 좋습니다. 뼈 건강 상추에는 뼈에 좋은 칼슘이 함유되어 있어 골다공증 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 성장기 어린이에게는 성장 발육을 도와줍니다. 뿐만 아니라 상추의 함유되어 있는 비타민K는 뼈의 골밀도를 튼튼하게 해 주고, 뼈 관련 질환 예방에 효과적입니다. 다이어트 상추는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 좋습니다. 상추에 있는 칼륨과 수분은 지방 분해를 촉진하고, 장 속 지방이 흡수되는 것을 줄여 주는 효과가 있어 비만예방에 도움이 됩니다. 안구 건강 상추에는 비타민A와 루테인이 풍부해 눈의 신경을 보호하고 시력을 보호합니다. 그리하여 백내장이나 안.. 2023. 8. 7. 이전 1 다음
