연어고르는법1 연어 효능, 영양성분, 부작용 자세히 알아봐요. 연어 - salmon 우리나라 밥상에서는 좀처럼 보기 힘든 생선중에 하나인 연어입니다. 근래 들어서는 고단백, 저칼로리, 다이어트에 좋은 음식으로 알려지면서 많은 사람들이 즐겨먹는 음식이 되었습니다. 호불호가 가려지는 음식이라지만 우리 몸에 어떤 점이 좋은지 알아보겠습니다. 시력을 강화시킵니다. 연어에는 눈에 좋은 오메가 3 지방산과 아미노산이 풍부하게 함유되어있습니다. 안구의 발달, 망막의 건강에 효과적이며, 건조한 눈을 예방해줍니다. 요즘처럼 스마트폰, 티비 등의 전자파로부터 눈의 피로를 예방하고, 시력의 손실을 줄일 수 있습니다. 건강한 식단을 계획한다며, 연어를 추가하는 것을 추천드립니다. 다이어트와 체중감소에 효과적입니다. 연어는 100g당 160kcal의 고단백 저칼로리 음식입니다. 다이어트 .. 2022. 8. 5. 이전 1 다음
