오리고기 다이어트1 오리고기 효능과 부작용, 영양성분 칼로리(부추) 오리고기 영양성분 불에 굽지 않은 오리고기의 칼로리는 100g당 337kcal입니다. 로스구이로 먹을 경우에는 오리의 기름기가 빠지게 됩니다. 로스구이를 요리하였을 때는 100g당 271kcal입니다. 오리고기는 100g을 기준으로 지방 28g, 콜레스테롤 84mg, 나트륨 59mg, 칼륨 204mg이 들어있습니다. 단백질은 100g당 19g이 함유되어 있으며, 이 외에도 칼슘 11mg, 마그네슘 16mg, 철분 2.7mg도 함유되어 있습니다. 지방은 총 28g 중 포화지방이 10g, 나머지는 불포화지방산입니다. 오리고기 효능 혈관건강 오리고기에 함유된 불포화지방산은 우리 몸속에 해로운 콜레스테롤을 감소시켜 줍니다. 혈액순환을 원활하게 할 수 있도록 도와주는데, 이런 과정으로 동맥경화나 심근경색의 혈관.. 2023. 8. 8. 이전 1 다음
