참다래 양다래1 키위 효능과 부작용(임산부 필수과일) 키위 : kiwi 우리나라에서 키위는 양다래, 참다래라고 불립니다. 식이섬유가 많고 영양이 많은 과일로 사과보다 3배 이상의 영양이 많으며, 다이어트에도 효과적입니다. 또한, 혈당지수가 낮은 식품으로 지방을 쉽게 소모하고, 축적되는 것을 막아주어 체중 조절에 효과적입니다. 숙면에 도움 키위에는 세로토닌 성분이 함유되어 있습니다. 이는 신경전달물질 중 하나인데, 심신안정에 도움을 주고, 불면증 해소에도 도움을 줄 수 있습니다. 또한 키위에 함유된 엽산과 이노시톨 성분은 숙면을 도와줍니다. 그리하여 각종 스트레스와 불면증으로 숙면을 취하지 못하신 분들께 키위를 꾸준히 드셔보길 권합니다. 눈 건강 키위를 꾸준히 섭취하게 되면 눈건강에 효과가 있습니다. 루테인과 비타민A, 지아잔틴 성분이 함유되어 있습니다. 피.. 2023. 7. 24. 이전 1 다음
