체중감량버섯1 표고버섯 효능 건강하게 알고 먹는방법 표고버섯은 제가 정말 좋아하는 버섯중에 하나 입니다. 오늘은 표고버섯이 우리몸에 미치는 영향에 대해서 알아보았습니다. 1. 미네랄이 풍부 말린 버섯 15g에 들어 있는 셀레늄은 하루 권장 섭취량의 10%에 해당하고, 구리는 39%, 마그네슘은 6%, 아연은 8%에 해당합니다. 셀레늄은 우리 몸에서 항산화제로 작용하는 성분입니다. 구리는 우리 몸에서 혈액의 헤모글로빈을 만드는 데 쓰이고, 마그네슘은 우리 몸에서 수 많은 대사 작용에 관여하는 중요한 성분입니다. 아연은 항산화 성분의 하나로, 면역 기능과 DNA 합성에 관여하는 등 다양한 작용이 있습니다. 2. 다양한 형태의 비타민B 판토텐산, 리보플라빈, 니아신, 엽산, 티아민 등 다양한 형태의 비타민B가 들어 있습니다. 말린 버섯 15g에 들어 있는 판토.. 2023. 2. 8. 이전 1 다음
