호두 하루섭취량1 호두효능 주의점(보관법, 섭취량, 칼로리)치매예방 호두 : walnut 항암 효능 호두는 오메가 3을 다량으로 함유하고 있으며, 염증을 억제하는 큰 역할을 하는데요, 이는 전립선암과 유방암의 발병 가능성을 낮추어 줍니다. 노화방지 노화를 지연시켜 줍니다. 호두에 함유되어 있는 비타민 E와 리놀렌산은 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거해 주는 효과가 있어 피부를 재생해 주는 효능을 볼 수 있습니다. 또한 피부노화에도 효과적이며, 오메가 3 지방산은 피부에 필요한 영양소를 공급해 탄력 있는 피부를 갖는데 도움을 줍니다. 항산화 물질대사를 촉진하는 비타민 B1과 미네랄 등도 풍부하여 피부건강에 도움을 줍니다. 나쁜 콜레스테롤 낮춰줘요 호두에 포함된 불포화지방산은 혈관 내 나쁜 콜레스테롤과 중성지방의 수치를 낮추며 혈액의 흐름을 원활하게 하여 고혈압이나 동맥경.. 2023. 6. 27. 이전 1 다음
