콤부차의 효능과 부작용(다이어트, 카페인)

 

 

 

 

콤부차를 드셔 보셨나요?

건강 음료로 유명한 콤부차는 물과 홍차, 설탕, 효모 혼합물을 발효시킨 고대 중국 차에서 유래되었습니다.

발효과정에서 나오는 탄산에 의해 신맛이 나는 것이 특징이기도 하죠.

콤부차가 신체에 긍정적인 역할을 한다는 것이 알려지면서 최근에는 건강 음료를 찾는 사람들이 부쩍 늘어났습니다. 오늘은 콤부차의 효능과 단점에 대해 정리해 보겠습니다.

 

간 건강

해독 작용이 뛰어난 성분이 콤부차에 포함되어있습니다.

이는 글루쿠론산이라고 하는데, 외부에서부터 침입되어 간에 축적되어있는 독소와 노폐물을 해독하면서 이들을 체외로 배출시키는 역할을 합니다.

그리하여 피로개선에 효과적이며,  음주를 자주 하게 되는 분들께 좋은 음료, 식품이라고 말씀드릴 수 있습니다.

 

항산화 효과

콤부차에는 비타민C와 비타민B, 카테킨, 폴리페놀 등의 성분을 다량으로 함유하고 있어 유해한 산화적 세포의 손상을 막아줍니다.

또한 폴리페놀 성분이 면역력 증강과 피부 미용에도 도움을 줍니다.

이 외에도 해독작용과 신진대사 활발하여, 항암효과 등의 효능을 가지고 있습니다.

 

염증 및 스트레스 감소

콤부차는 염증 개선 및 스트레스 감소에도 도움이 됩니다.

콤부차에는 카테킨과 폴리페놀과 같이 활성산소를 중화시키는 데 도움이 되는 화합물이 함유되어 있습니다.

이런 성분들은 인체의 산화 스트레스와 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.

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관절 건강 유지

콤부차는 관절 건강을 유지하는 데에도 도움이 됩니다.

콤부차에 함유된 글루코사민이 관절 연골을 보호하고 관절의 윤활 기능을 증진시켜 관절 건강을 유지하는 데 아주 큰 도움을 줍니다.

 

체중의 조절

콤부차는 우리 몸의 신진대사를 활성화하고 체내의 에너지를 생성하며 노폐물을 배출하는 역할을 합니다.

낮은 칼로리지만 포만감을 줄 수 있으며, 체지방을 분해하고 관리하는 것에도 매우 좋기 때문에 꾸준한 섭취를 통해 체중을 조절하는 데 도움을 기대할 수 있습니다.

하지만 제품에 따라 당류를 과도하게 첨가한 경우에서는 체중이 증가하는 결과가 나타날 수  있으므로 섭취 전에 이 부분을 체크하여야 합니다.

 

피부 건강 개선

콤부차는 피부 건강 개선에 효과적입니다.

풍부한 항산화 성분들로 하여, 피부 노화를 관리하고 피부 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.

이는 해독작용을 하여 피부를 맑고 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다.

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소화 기능 개선

콤부차는 발효 단계에서 소화 작용을 돕는 유산균이 생성되는데요, 이는 위와 장 건강에 좋은 유산균이 풍부하고, 유기산과 식초산을 함유하고 있어서 소화 개선에 도움을 주고 위산 분비를 억제해 주어 위장 건강에 매우 효과적입니다.

또한, 설사와 만성 변비 등의 치료에도 매우 좋습니다.

 

면역력 향상

콤부차 발효과정에서 생기는 유익한 박테리아로부터 장 내 환경을 건강하게 만들 주며 동시에 면역력 향상에 효과도 있습니다.

베타카로틴, 비타민C와 E, 프로바이오틱스가 풍부하여 신진대사를 활발하게 도와줍니다.

콤부차 효소가 만든 비타민B는 면역체계의 균형을 잡아주고, 우리 몸의 면역력을 강화시켜 줍니다.

 

 

 

부작용 및 주의사항

1. 산성이 강한 콤부차는 과하게  마시는 경우, 치아와 잇몸의 손상에 영향을 미칠 수 있습니다.

 

2. 카페인이 들어있는 콤부차의 경우 임산부, 아동 청소년의 섭취량을 반드시 제한하는 것이 좋습니다.

 

3. 체질에 따라 메스꺼움, 두통, 복통, 구토 등이 나타날 수 있기에 주의를 요망합니다.

 

4. 콤부차는 발효되는 과정에서 알코올이 생깁니다.

건강한 탄산음료라고 생각할 수 있지만, 소량이긴 하지만 임산부나 어린이는 피하는 것이 좋습니다.