귤의 놀라운 효능을 알고 드세요 / 천연 감기약

 

1. 피부미용

귤에는 풍부한 비타민C 성분이 들어있습니다. 이는 감기뿐만 아니라, 피부미용에도 상당히 좋아서 아름다운 피부를 원하시는 분들이  챙겨 드시면 좋습니다. 피부를 맑고 아름답게 만들어주며, 피부의 노화를 막아주고 미백효과까지 있습니다. 또한 기미, 주근깨, 잡티제거에도 효과적입니다. 귤을 직접 먹으면 맛도 좋고 기분도 좋지만, 여유가 된다면 귤을 갈아서 팩으로 사용해도 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

2. 성장 발달 및 두뇌 발달

성장기의 어린아이들에게 매우 좋은 영양입니다. 귤은 발육기의 어린이에게 절대적으로 필요한 칼슘을 많이 함유하고 있으며, 귤의 새콤 달콤한 맛과 상큼한 향기는 머리를 상쾌하게 만들며 학업 능률을 올려주는 효과가 있습니다.

 

 

3. 체질의 개선

장수하는 사람들의 체질을 살펴보면 약 알칼리성 체질이 많다고 하는데요, 이 말의 의미를 살펴보면 건강한 삶을 살기 위해서는 약 알칼리성 체질을 만드는 것이 좋다는 뜻이기도 합니다. 그렇지만 곡류 중심의 식생활은 이와 반대인 산성체질로 만들어줍니다. 이처럼 산성화 되는 체질의 개선을 위해 귤을 먹어주면 약 알칼리성으로 만드는데 도움이 됩니다.

 

 

 

4. 감기예방 및 면역력 강화

우리 몸에 면역력을 강화 시켜 주는데 큰 도움을 줍니다.

귤은 비타민 C가 풍부한 과일로 유명하다는 건 모두가 아는 사실입니다. 비타민 C는 인체가 감염에 대해 저항하며 상처를 치유, 조직을 건강하게 유지할 수 있도록 도와주는 역할을 하는데요, 비타민 성분은 기관지를 건강하게 해 주기 때문에 감기 예방에도 아주 탁월합니다.

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5. 다이어트

다른 고급과일은 너무 비싸서 부담스럽지만, 가격도 저렴하고 제철인 귤을 이용해 다이어트에 활용하시는 분들이 많습니다. 100g 기준으로 칼로리가 39kcal 일 정도로 열량이 낮으며 포만감이 높아 음식물의 섭취를 줄일 수 있는데요, 비타민C가 체지방의 분해를 도와주고, 변비에도 좋아 다이어트나 비만을 예방하는데 효과가 있습니다.

 

 

6. 피로해소 및 식욕촉진

귤에는 구연산이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이는 체내 피로를 유발하는 젖산을 분해를 도와주고 피로해소에 효과가 있습니다.

 

 

7. 혈관질환

우리 몸에서 피가 흐르는 통로가 혈관인데 이러한 혈관 내에 콜레스테롤의 침착이 많아지게 되면 그만큼 혈관이 좁아져서 피의 흐름에 문제가 생기게 됩니다. 동맥경화, 협심증, 뇌졸중, 고혈압, 고지혈증, 심장병 등의 다양한 혈관질환이 발생할 수 있는데요, 귤에 함유된 비타민C가 혈관 안에 콜레스테롤의 침착을 막아주는 역할을 하며, 비타민 P가 혈관을 튼튼하고 탄력적으로 만들어 각종 혈관질환을 예방 및 개선하는데 귤효능을 볼 수 있습니다.

 

 

​8. 스트레스 해소

만병의 근원은 스트레스입니다. 스트레스는 우리 몸에서 많은 부작용을 일으키는데 귤에 함유된 비타민C 성분과 방향성분인 테르펜 성분이 중추신경을 자극시켜 스트레스를 해소하는데 효과적인 도움을 준다고 합니다.

 

 

9. 변비와 대장암 예방

귤의 효능 중에는 변비나 대장암을 예방하는데 효과적입니다.  귤을 먹기 위해 껍질(귤피)을 까면 과육에 하얀 심지(귤백)가 붙어 있는 걸 볼 수 있는데 이 하얀 심지(귤백)에 식이섬유와 펙틴 성분이 풍부합니다. 심이 섬유는 우리 몸에서 장운동을 활발하게 만들어 변비에 도움이 되며, 펙틴성분은 체내에 있는 중금속이나 독소들을 제거하여 대장암에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

귤의 부작용

귤에 함유 되어있는 카로틴 성분을 많이 섭취하게 되면 황달끼가 나타날 수 있습니다. 또한 복통을 유발할 수 있기 때문에 과다한 섭취는 금물입니다.