메기 효능과 부작용(원기 회복)

 

 

메기 : cat fish

메기는 민물에서 사는 민물고기입니다.

고양이의 수염과 닮아서 캣피쉬(cat fish)라고 명칭하고 있습니다.

7~ 8월이 제철입니다.

힘이 강하기 때문에 과거에서부터 많은 사람들이 보양을 위하여 찾는 일이 많았습니다.

생김새는 독특하지만 다른 물고기에 비해 여러 가지 좋은 효능들을 가지고 있습니다.

오늘은 메기의 효능에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다.

 

 

메기의 대표적인 효능

원기 회복

대표적인 메기 효능으로는 기력 회복이 있습니다.

미네랄과 비타민, 단백질이 풍부하며 회복기에 접어든 환자에게는 부족할 수 있는 영양소를 보충해 줍니다.

또한 철분이 많이 포함되어 있어 활력 증진과 피로 해소, 허약체질의 자양 강장 등에 효과적입니다.

 

체중감량

메기는 칼로리가 상당히 낮고 그 칼로리의 대부분이 단백질이기 때문에 다이어트에 매우 효과적입니다.

또한 각종 비타민과 미네랄 성분은 부족한 영양소를 보충받을 수 있습니다.

 

혈액순환에 많은 도움

메기에는 비타민A, 비타민C, 비타민E 등과 같은 여러 비타민 성분들이 들어있습니다.

특히 칼륨이 풍부하여 혈관 속의 나트륨과 독소들의 배출을 도와주는데, 그중에서 콜레스테롤 수치를 감소시켜 주는 효능이 뛰어나 혈액 순환에 매우 효과적입니다.

혈액순환이 원활해지면 동맥경화나 고혈압과 같은 심혈관 질환들을 예방하는데 매우 효과적입니다.

 

빈혈

갑작스럽게 어지럼증을 느낀다면 빈혈일 확률이 큽니다.

주로 남성분들보단 여성분들이 더 자주 겪게 될 수 있습니다.

그렇게 생각하는 이유는 여성분들의 생리 때문입니다.

혈액을 상실하게 되면서 철분 마저 잃게 되면 빈혈로 인하여 현기증을 겪게 될 수 있기 때문입니다.

이런 현상에 메기 역시 도움이 될 수 있습니다. 메기에는 철분이 다량 함유되어 있어 빈혈을 개선하는데 효과적입니다.

 

노폐물 배출 이뇨작용

이뇨작용이 원만하게 이루어지면서 체내 독소와 노폐물을 몸속 밖으로 배출시킵니다.

이러한 과정을 통해 신장 기능이 활성화될 수 있으며, 붓기와 부종을 완화시키는 데에도 효과적입니다.

 

골다공증

칼슘이 풍부한 메기는 골다공증 예방에 좋습니다.

특히 성장기의 어린이나 어르신들이 드시는 것이 좋습니다.

특히 메기를 섭취한 뒤에 일광욕을 해주면 비타민 D가 합성되어 칼슘의 흡수에도 큰 도움이 됩니다.

 

뇌 건강 관리

메기에 함유되어 있는 오메가 3, 리놀렌산은 영양소가 풍부하게 함유되어 있는 만큼 뇌세포를 활성화하기 좋으며, 치매를 예방하고 두뇌를 발달시키는데 도움이 됩니다.

 

성인병을 예방, 당뇨병 치료

흔히 메기는 고단백 저칼로리 식품으로 알려져 있습니다. 그래서 성인병을 예방하는데 좋습니다.

또한 당뇨병 치료에도 도움을 줍니다.

 

복막염에 좋아요

메기는 복막염에 좋다고 알려져 있습니다.  갈증이 심한 증상에 좋으며, 코피가 자주 나거나 얼굴빛이 검은 등의 허약체질을 지닌 사람에게 체질개선에 도움을 줍니다.

그래서 허약한 아이들이나 노인들에게 몸을 좋아지게 하는데 효과적입니다.

 

 

부작용

조선시대의 한방의약서인 <도경본초(圖經本草)>, <약총결(藥總訣)>에 의하면 소의 간, 돼지고기, 사슴고기와 함께 먹으면 부작용이 있다고 합니다.