우렁이 효능과 주의사항, 우렁이 칼로리, 정력

우렁 : freshwater snail

 

 

 

[간 건강]

우렁에 함유되어 있는 각종 비타민과 무기질 성분들은 간에 쌓여있는 독소와 각종 유해의 배출을 도와줍니다.

그리하여 간의 해독 작용과 간 기능 개선에 효과적입니다.

특히 과음 후 발생하는 숙취를 해소하는데 좋습니다.

우렁 된장국이나 우렁이를 달인 즙을 마시면 갈증이 사라지고 속이 편해지기 때문에 이런 방법으로 해소하셔도 좋습니다.

 

[피부미용]

콘드로이틴황산 성분이 함유되어 있는데, 이 성분은 체내에 흡수되어 피부의 주름을 개선해 주고, 콜라겐 형성을 촉진시켜 피부의 노화를 방지해 주는 효능을 가지고 있습니다.

 

[골다공증]

뼈는 신체를 지탱해 주고 장기들을 보호해 주는 역할을 합니다.

우리의 뼈는 항상 튼튼하게 관리를 해주는 것이 매우 중요하다는 사실은 누구나 알고 계실 텐데요, 평소 칼슘을 충분하게 섭취해 주는 것이 매우 중요합니다.

우렁이에 함유되어 있는 칼슘은 100그램에 1200mg이 함유되어 있습니다.

하루에 필요한 칼슘 양보다 더욱 풍부하게 함유되어 있기 때문에 뼈를 튼튼하게 만들어줄 수 있습니다.

성장기의 어린이들이나 골다공증이 걱정되는 노인분들이 섭취하게 되면 더 건강한 뼈를 성장, 유지할 수 있습니다.

 

[빈혈예방]

우렁이 100g에는 6mg 정도의 철분이 함유되어 있기 때문에 현기증을 완화시켜 줄 수 있습니다.

여성분들의 경우 일정한 간격을 두고 생리를 하게 되면서 혈액을 상실하게 되는데 이로 인해 빈혈이 쉽게 생길 수 있어 주의해야 합니다.

평소에 현기증을 자주 겪고 계신다면 우렁이의 섭취가 도움이 될 수 있습니다.

 

[해열작용]

우렁이의 기본적인 성질은 찬 성질을 가지고 있는데, 그래서 우리 몸의 열을 내려주는 작용을 하게 되며, 갈증을 멈추게 하고, 열독을 풀어주어 해열작용에 효과적입니다.

 

[다이어트]

우렁이는 단백질이 풍부하고 칼로리가 상당히 적은 식품입니다.

100g당 73칼로리의 저칼로리이며, 지방의 함량이 낮고 고단백질로 체중을 감량하는데 효능이 좋은 식품입니다.

 

[기력 회복]

우렁에는 비타민B1과 비타민B2가 풍부하게 함유되어 있습니다.

인간의 몸의 기력을 회복하는 데 많은 도움이 될 수 있습니다.

특히 손톱이나 입술이 쉽게 건조해지거나 갈라지는 증상을 겪고 계신 분들도 비타민이 부족한 경우가 상당히 많습니다.

평상시 피로를 자주 겪고 계신 분들이라면 우렁이를 섭취하시면 기력 회복에 도움이 될 수 있습니다.

 

[스태미너 증진]

우렁이에는 뮤신이라는 점액질이 있습니다.

여기에는 콘드로이틴 황산이라는 성분이 함유되어 있어 남성들의 스태미너 증진의  도움이 됩니다.

 

 

 

[주의사항]

우렁이는 식성이 매우 좋은 연체동물입니다.

오염이 된 어항에 넣으면 이끼와 같은 유기물을 깨끗하게 청소를 해주어서 어항 청소부라고 불립니다.

그렇게 때문에 우렁을 식재료로 사용하려면 잘 씻어야 하며 흙을 토하게 한 다음 데쳐서 껍데기를 버리고 요리하여 섭취하시면 됩니다.

우렁이는 차가운 성질로 몸이 차거나 비장, 위장이 허약하고 냉하거나 설사를 자주 하는 분들은 과다 섭취 시 설사나 복통이 나타날 수 있기 때문에 섭취를 피하시는 게 좋습니다.