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고사리의 효능과 부작용 삶는법까지 고사리 : bracken fern 혈관 건강 고사리는 혈관 건강에 좋은데요, 고사리에 다량으로 함유되어 있는 칼륨과 비타민A, 철분 성분으로 부터 혈관 속에 쌓여있는 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜 주고, 콜레스테롤 수치를 감소시켜 주는 역할을 하여 혈관 건강에 도움을 줍니다. 특히 나트륨의 배출 효과로 인하여, 혈압을 조절하는 데에도 도움을 주어 고혈압을 예방하는 데도 효과적입니다. ​ 장건강 고사리는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 장의 연동운동을 촉진시키는 작용을 하는데요, 이를 통하여 장내 기능개선을 할 뿐만 아니라 장의 전체적인 건강 증진에도 도움이 됩니다. 따라서 변비 개선에도 도움이 됩니다. 다이어트 고사리는 100g당 약 34kcal로 낮은 칼로리에 속해 있지만, 식이섬유는 풍부해서 적은 .. 2023. 7. 17.
애플망고 효능 부작용(맛있게 먹는법, 보관법) 애플망고 : apple mango 애플 망고는 인도, 파키스탄, 방글라데시 등에서 자라는 열대과일입니다. 맛은 달콤하고 상큼한 것이 특징입니다. 망고의 종류 중 하나로, 일반 망고와 달리 크기가 작으며, 색이 노랗거나 붉은색을 띠며, 씨앗이 작고 얇은 게 특징입니다. 궁금해하시는 것 중 애플망고는 사과와는 직접적인 연관이 없습니다. 사과+망고의 교배종이라 생각하시는 분들이 있는데요, 껍질이 사과처럼 붉은색을 띠고 있기 때문에 지어진 이름입니다. 피부미용 애플망고 속에는 비타민C가 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기 때문에 수면 전 애플망고 함유량이 있는 마스크팩을 하거나, 애플망고 주스를 규칙적으로 섭취할 경우 피부에 윤기를 채워줄 수 있습니다. 성장기에 예민한 여드름에도 긍정적인 영향을 주기에, 여드름으로.. 2023. 7. 16.
전복버터구이 만드는법, 레시피 버터의 향이 나는 전복버터구이는 전체적으로 감칠맛에 느껴지는 요리입니다. 요리하는 방법과 재료가 간단하지만, 완성하고 나면 고급적인 비주얼이 탄생하게 됩니다. 전복의 손질법을 알면 요리의 난이도는 어렵지 않기에 비교적 누구나 따라 할 수 있는 쉬운 요리입니다. 또한 마늘 같은 재료로 풍미를 더해줄 수 있으며, 재료 자체의 감칠맛이 풍부하기 때문에 만족스럽게 만들 수 있습니다. 오늘은 전복으로 버터구이를 할 때 손질하는 방법, 맛있게 굽는 방법입니다. 재료준비 전복 6~7 미 통마늘 7알 버터 25g 소금과 후추 레몬 1. 손질 - 주방용 솔로 살살 문질러가며 씻어줍니다. - 흐르는 물에 헹구어 씻으면 쉽게 제거하실 수 있습니다. - 솔질은 살살해주세요.(너무 세게 솔질하게 되면 전복의 살이 물러질 수 있.. 2023. 7. 14.
전복의 효능 부작용 손질법, 고르는법(칼로리) 전복이란? abalone 전복은 조개의 황제라고 불릴 정도로 예로부터 귀한 대접을 받은 해산물입니다. 전복은 회로도 먹을 수 있고 죽이나 밥, 조림, 김치, 구이, 젓갈까지 다양한 조리법으로 섭취할 수 있습니다. 쫄깃쫄깃 영양까지 듬뿍 들어있는 전복에 대해 알아보겠습니다. 전복의 칼로리? 칼로리는 100g 당 79kcal 정도로, 높지 않은 편입니다. 전복의 효능에 대한 설명 항암 효과 전복의 내장에는 해초에서부터 들어온 후코이단 성분이 많이 함유되어 있습니다. 이 성분은 암세포의 자살을 유도시킨다는 천연 항암물질로 불리기도 합니다. 이 물질만 추출하여 암 환자 면역요법으로 활용하기도 하는 만큼 항암에 효과적입니다. 면역력 향상 전복에 함유되어 있는 풍부한 아연은 성장과 생식기능 발달에 필수적입니다. 또.. 2023. 7. 14.
가자미 효능 부작용(궁합음식) 가자미 : sand dab 우리나라 전 연해에 분포하는 가자미, 이는 가자미목 가자미과 어류의 총칭이며 대부분 바다에 살고 있습니다. 긴 타원형에 몸이 옆으로 납작하고 물 밑바닥에 붙어서 사는 것이 특징입니다. 가자미는 식감이 매우 부드럽고 맛이 좋아 구이나 찜, 회, 탕과 같은 요리로 다양하게 먹을 수 있습니다. 또한 칼로리가 100g당 129kcal로 매우 낮은 생선입니다. 10월 ~ 12월 제철 음식이며, 맛이 좋은 만큼 다양한 효능도 가지고 있습니다. 가자미의 효능 스트레스해소 가자미는 스트레스 해소에 좋은 생선으로 알려져 있습니다. 가자미가 가지고 있는 비타민 B1, B2 성분이 스트레스 관리에 도움이 됩니다. 뇌와 신경에 필요한 에너지를 공급하는 작용을 하고, 뇌를 활성화시켜 줍니다. 스트레스.. 2023. 7. 14.
현미의 효능과 부작용(탈모예방) 현미 : brown rice 면역력 향상 발아현미에는 SOD라고 불리는 효소가 포함되어 있어 신체조직의 손상이나 산화를 일으키는 활성산소를 제거하는 결과를 기대할 수 있습니다. 그리고 강력한 항산화 작용을 하는 비타민 E가 있어 산화적 스트레스로부터 몸을 지키고 각종 질환에 대항할 수 있는 면역력 향상에 도움이 됩니다. 강력한 항암 성분인 베타시스테롤, 이노시톨이 있어, 대장암, 간암, 폐암 등의 암을 막는 기능이 있습니다 소화 개선, 변비 발아현미는 수용성, 불용성 식이섬유가 다량 포함되어 있어서 노폐물과 콜레스테롤을 배출해 주는 효과가 있습니다. 결과적으로 적당량을 섭취하게 되면 소화 장애 개선에 이롭고, 적은 양을 섭취해도 쉽게 포만감을 주게 됩니다. 탄수화물의 흡수를 느리게 해주는 효과가 있기 때.. 2023. 7. 12.
문어의 효능과 부작용, 삶는법(정력강화) 문어 : octopus 먼저 문어는 우리나라의 경우 다양한 음식을 통해 섭취를 하고 있습니다. 문어 다리개수에 대해 궁금하신 분들이 많은데 문어 다리수는 낙지와 마찬가지로 4쌍 8개의 다리를 가지고 있으며, 각 다리에는 약 280개의 빨판을 가지고 있습니다. 새우, 가리비, 전복을 사냥을 하며, 수명은 5년 정도 살아가게 됩니다. 문어에는 타우린을 포함한 다양한 영양 성분이 풍부하여 우리 몸에 좋습니다. 피로회복 문어에는 타우린 성분이 풍부합니다. 이는 신진대사를 촉진과 체내의 피로물질을 배출하는데 도움을 줍니다. 또한 지친 몸에 활력을 주면서 원기회복과 자양강장에 도움을 줍니다. 당뇨예방 문어의 함유되어 있는 타우린 성분은 인슐린의 분비를 촉진하고 혈당을 조절하여 당뇨예방개선에 도움을 줍니다. 두뇌 건.. 2023. 7. 11.
메기 효능과 부작용(원기 회복) 메기 : cat fish 메기는 민물에서 사는 민물고기입니다. 고양이의 수염과 닮아서 캣피쉬(cat fish)라고 명칭하고 있습니다. 7~ 8월이 제철입니다. 힘이 강하기 때문에 과거에서부터 많은 사람들이 보양을 위하여 찾는 일이 많았습니다. 생김새는 독특하지만 다른 물고기에 비해 여러 가지 좋은 효능들을 가지고 있습니다. 오늘은 메기의 효능에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 메기의 대표적인 효능 원기 회복 대표적인 메기 효능으로는 기력 회복이 있습니다. 미네랄과 비타민, 단백질이 풍부하며 회복기에 접어든 환자에게는 부족할 수 있는 영양소를 보충해 줍니다. 또한 철분이 많이 포함되어 있어 활력 증진과 피로 해소, 허약체질의 자양 강장 등에 효과적입니다. 체중감량 메기는 칼로리가 상당히 낮고 그 칼로.. 2023. 7. 10.
02-6290-1285 전화하지마 제발 불타는 금요일이 지나고 나른한 토요일 점심.. 광고/홍보라는 전화가 왔다. 번호는 0262901285 도대체 왜 어째서 주말에도 이렇게 열심히 전화를 하실까? 주말은 좀 쉬어야 하는데.. 물론 받지 않았어. 나의 평온한 토요일 온전히 쇼파에 누워서 쉬고 싶었으니깐 그 누구와도 통화하고 싶지 않았어. 그럴 에너지도 없었다고 아니 근데 너무 궁금한 거야. 도대체 이 번호는 어떤 광고이길래? 퇴근은 언제 하시지? 뭐 그런 그냥 그런 생각에 좀 찾아봤어(할 일이 딱히 없음) 뭐 뚝딱뚝딱 검색해 보니깐 잘 안 나오는데 좀 파보니깐 이렇게 나오더라고 하루에 몇 번씩 전화하는 건 일도 아닌 것 같고, 불철주야 밤에도 전화하고, 계속 전화 걸고 차단을 박아놓아도 다른 번호로 온다는 둥 ~ 하루에 4번.. 역시나 예상했.. 2023. 7. 9.

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