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아스파라거스의 효능과 주의사항(숙취해소, 통풍) 아스파라거스 : Asparagus 골밀도 감소 예방 요즘 사회에서 자주 즐기는 커피나 음주 등으로 인한 음주와 카페인은 뼈를 삭게 만들어 골밀도를 감소시키는 원인입니다. 아스파라거스에 함유되어 있는 비타민K는 칼슘이 뼈에서 빠져나가지 못하도록 막아주고 역할을 하고, 칼슘의 흡수율도 높여주기 때문에, 커피와 술을 즐기는 현대인들에게 좋은 채소로 꼽힙니다. 눈 건강 베타카로틴과 오메가 3, 비타민A 성분이 들어 있기 때문에 눈의 피로를 풀어주고 시력 보호에 좋은 도움을 주며 노화로 인한 시력 감소에 이점을 줍니다. 장 건강 섬유질이 풍부한 아스파라거스는 장 건강에도 좋습니다. 장 운동을 촉진하여 배변활동을 도와주고 노폐물 배출에도 좋습니다. 또한 식이섬유가 풍부하기 때문에 포만감 유지에 도움이 됩니다. 만약.. 2023. 8. 2.
02-850-8923 , 028508923 전화 좀 그만해 내가 이렇게 스팸전화에 대해 포스팅을 할 줄은 몰랐어. 너무 기분이 안 좋으니깐 좀 들어줘. 오늘은 폭염의 날씨로 엄청 더운 2023년 7월의 마지막 날이었습니다. 일하느라 분주하게 움직이고 바쁘게 통화도 하고 운전 중이었는데요. 왜 희한하게 그들은 내가 핸드폰을 들고 어디에 전화 좀 하려거나 카톡 좀 보려면 전화가 와버릴까요? 이런 경험 나만 있는 건가? 희한하게 가만히 있던 핸드폰이.. 뭔가를 하려고 잡는 순간 전화가 오네? 아주 반가워 죽겠어.. #$@$%^ 여론조사라고 오는데 받겠니?? 안 바쁘고 통화하고 싶으면 나중에 받을게요.. 도대체 내 번호는 어떻게 어디에서 누구에게 어떤 17+1 nomoo 시키한테 팔린 건지 아주 고마워 죽겠네.. 오후 5시 52분에 한통 온 거 이해할게요. 이해하겠습니.. 2023. 8. 1.
우렁이 효능과 주의사항, 우렁이 칼로리, 정력 우렁 : freshwater snail [간 건강] 우렁에 함유되어 있는 각종 비타민과 무기질 성분들은 간에 쌓여있는 독소와 각종 유해의 배출을 도와줍니다. 그리하여 간의 해독 작용과 간 기능 개선에 효과적입니다. 특히 과음 후 발생하는 숙취를 해소하는데 좋습니다. 우렁 된장국이나 우렁이를 달인 즙을 마시면 갈증이 사라지고 속이 편해지기 때문에 이런 방법으로 해소하셔도 좋습니다. [피부미용] 콘드로이틴황산 성분이 함유되어 있는데, 이 성분은 체내에 흡수되어 피부의 주름을 개선해 주고, 콜라겐 형성을 촉진시켜 피부의 노화를 방지해 주는 효능을 가지고 있습니다. [골다공증] 뼈는 신체를 지탱해 주고 장기들을 보호해 주는 역할을 합니다. 우리의 뼈는 항상 튼튼하게 관리를 해주는 것이 매우 중요하다는 사실은 누.. 2023. 8. 1.
밤의 효능과 부작용 보관방법(고르는법) 밤 : chestnut 눈 건강 밤의 효능에는 시력을 개선하고 눈의 피로를 풀어주는 비타민 A가 풍부하게 포함되어 있습니다. 섭취를 꾸준하게 하게 되면 야맹증이나 백내장과 같은 안구질환을 예방하는 데에 도움이 됩니다. 면역력 강화 밤에 들어있는 카로티노이드 성분은 우리 몸이 바이러스나 세균으로부터 대항할 수 있는 면역력을 강화시켜 줍니다. 각종 질병을 예방하는데 효과적이며, 밤에는 면역력을 높여주는 비타민C의 성분이 다량 들어있으며 당지질 성분 역시 면역세포 활성화와 면역력을 증가시켜 환절기에 발생하는 각종 질병을 예방하는데 도움이 됩니다. 소화에 도움 밤의 과당에는 위장을 강화시켜 주는 성분을 함유하고 있습니다. 꾸준히 섭취하게 되면 위장의 기능이 활성화될 수 있습니다. 또한 배탈이 나거나 장이 불편할.. 2023. 7. 31.
두릅의 효능과 부작용, 5월 제철에 즐겨요. 두릅 : Fatsia Shoot 두릅은 두릅나무의 어린순입니다. 겨울 동안 뿌리에 저장된 영양성분이 새순으로 그대로 옮겨 오기 때문에 몸에 좋은 나물로 알려져 있습니다. 남부지방에서는 3-4월, 중부지방에서는 4-5월쯤 수확하며, 덜 자란 것은 먹을 것이 별로 없고, 너무 오래된 것은 질겨서 먹을 수 없으므로 적당한 때에 수확하는 것이 가장 중요한 채소 중 하나입니다. 피로회복 두릅에는 풍부한 단백질과 비타민, 미네랄, 사포닌 등의 성분이 들어있습니다. 이 성분들은 몸의 신진대사를 원활하게 해 주고, 혈액순환을 촉진시켜 피로감이 쌓였거나 무기력할 때 먹으면 피로해소에 도움이 됩니다. 또한 신경계를 안정시켜 긴장감과 초조함, 권태감, 스트레스 등의 증상 완화에도 탁월합니다. 탈모 두릅에는 철분이 성분이 많.. 2023. 7. 30.
홍합의 효능과 주의사항, 보관법, 고르는 법(홍합 털) 홍합 : mussel 홍합의 제철은 10월 말에서 다음의 해 2월로 봄 산란기 전에 많은 영양분을 가지고 있고 살이 올라있는 시기입니다. 홍합은 100g당 69kcal로 칼로리가 낮아 다이어트에 도움이 되며 단백질과 비타민, 엽산, 셀레늄 등 미네랄 함량이 높아 맛과 영양이 풍부하며, 여러 가지 음식에 사용되는 재료이기도 합니다. 홍합의 효능 간 건강 숙취해소(기력회복) 홍합은 타우린 성분이 풍부하여, 간의 기능을 보호하고 해독작용을 도와 알코올 분해를 빠르게 시켜 숙취해소에 효과가 좋습니다. 또한 몸속에 쌓여있는 피로를 해소해 주고 에너지 생성에 도움을 줍니다. 그리고 각종 비타민과 아연이 신체에 부족한 에너지를 만들어 주며, 피로회복과 기력회복에 도움을 줍니다. 숙취의 주 원인인 아세트알데히드의 분해.. 2023. 7. 29.
단감의 효능과 부작용(홍시, 보관법, 고르는법) 단감 : sweet persimmon 감은 주로 한국, 일본, 중국에서 재배되는 과일입니다. 감의 겉은 단단하고 완전히 익은 감을 먹는 단감과 말려서 먹는 곶감으로 나누어집니다. 한국의 전통감은 떫은맛이 나고, 단감은 최근 수입품이나 외국 품종으로 알려져 있습니다. 예로부터 단감은 갈증을 해소하고 심장과 폐에 영양을 공급하여 구강건조증을 치료한다라고 기록되어 있을 정도로 성인병 예방과 식욕 증진, 갈증 해소 등의 약용으로 널리 사용되어 왔습니다. 효능 감기예방 단감 안에는 비타민C가 많이 포함되어 있어서 면역력을 강화해 주는데 도움을 줍니다. 그렇기 때문에 감기 바이러스 대한 저항력이 생기고 예방에도 도움이 될 수 있습니다. 비타민C 성분의 경우 외부적인 요소에 취약하기 때문에 파괴가 잘 되는 특성을 가.. 2023. 7. 28.
단감 칼로리, 고르는법 홍시만들기, 보관법 단감 칼로리 단감의 열량은 100g당 44kcal로 낮으편 입니다. 하지만 이 중애서도 식이섬유가 절반 정도 차지하기 때문에 실질적인 열량은 조금 더 낮다고 볼 수 있습니다. 단감과 함께먹으면 좋은 음식(단감과 궁합) 단감은 요거트와 함께 유산균이 많이 들어있는 식품, 음식을 함께 먹으면 타닌 성분을 중화시켜 영양소를 손실하지 않으면서 비타민 C를 섭취할 수 있습니다. ​ 단감 하루 섭취량 단감의 섭취량은 하루에 두개가 권장량 입니다. 두개이상 먹게되면 변비등에 걸릴확율이 높아지게 됩니다. 2023.07.28 - [맛있는 음식,요리/건강을 위한 효능지식] - 단감의 효능과 부작용(홍시, 보관법, 고르는법) 맛있는 단감 고르는법 단감의 상단부가 오목하게 들어가지 않고 위에서 보았을 때 가로와 세로가 지긋한.. 2023. 7. 27.
낙지의 효능과 부작용, 영양성분(정력강화) 낙지 : small octopus 다이어트 효과 낙지의 칼로리는 100g당 약 53칼로리로 낮은 편에 속합니다. 지방의 함량이 적기 때문에 다이어트에 좋은 도움이 됩니다. 낮은 칼로리에 비해 풍부하게 함유된 단백질, 비타민B2, 타우린, 인, 철분, 칼슘 등 각종 무기질이 풍부하여 건강하게 체중감량을 할 수 있도록 도와줍니다. 원기회복, 자양강장 낙지에는 타우린과 무기질, 베타인, 필수아미노산, 지방산, 미네랄 등이 풍부하여 신진대사를 촉진해 혈액순환 이 잘 될 수 있도록 해주고, 피로물질 배출을 도와 피로회복, 원기회복, 체력을 보충하여 보양식으로 아주 좋습니다. 또한 셀레늄, 아르기닌이 남성호르몬 분비와 정자 생성을 촉진하여 정력 강화와 발기부전, 갱년기 예방에 도움을 줍니다. 철분 공급(빈혈예방) .. 2023. 7. 26.

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