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오징어 효능, 고르는법(주의사항,부작용) 오징어 : squid 1. 다이어트에 효과적 고단백질로 유명한 오징어는 지방 함량이 매우 낮아 체중 감량에 효과적입니다. 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 체내 지방제거에 도움이 됩니다. 오징어의 칼로리는 100g의 87kcal의 낮은 열량을 갖고 있습니다. 2. 항암 효과(노화예방) 오징어에 함유된 셀레늄 성분으로부터 항산화 작용을 하여 체내 활성산소를 제거하여 세포의 노화를 막아줍니다. 또한 세포의 변이 및 증식을 막아주는 효과로 항암 효과가 있습니다. 오징어 먹물 또한 뮤코다 당류 등의 세포 활성화 물질로 항암에 도움이 됩니다. 3. 피로회복 효과 오징어의 대표적인 성분 '타우린'은 피로회복제라고 불릴 정도로 피로회복 및 기력 완화에 도움을 주는 성분입니다. 또한 남성들에게는 스태미나 증.. 2023. 7. 3.
오이의 효능과 부작용 고르는법 오이 : Cucumber 오이의 효능 입냄새 제거와 숙취 해소 오이의 성분 중 하나인 아스코르브산은 우리 목 속의 혈액 안에 있는 알코올을 분해시켜 주기 때문에 숙취해소에 도움이 됩니다. 또한 오이를 섭취하게 되면 입속의 박테리아가 제거되어 구취제거에도 도움을 주게 됩니다. 다이어트에 효과적 오이는 95%의 높은 수분 함량으로 이루어져 있습니다. 오이는 한 개만 섭취해도 포만감을 주며 100g당 칼로리가 9kcal로 매우 적기 때문에 많이 먹어도 살이 안 찌는 음식으로 잘 알려져 있어서 다이어트 시 오이가 효과적입니다. 또한 식유섬유도 풍부하여 하루 권장량이 비타민c 14%, 비타민k는 62%, 마그네슘 10%, 칼륨 13%가량 함유되어 있으며 지방은 없기에 아주 훌륭한 다이어트 식품이라고 할 수 있습니.. 2023. 7. 2.
멍게 효능 부작용 손질, 고르는법, 주의사항(탈모) 멍게 : sea squirt 탈모 개선 멍게 효능 중 하나는 탈모 예방입니다. 멍게 속에 들어있는 콘드로이친황산 성분은 관절 건강에 좋다고 대표적으로 알려진 성분이지만 모발이 자라는 것에도 크게 관여를 하는데, 이외 단백질도 풍부해 두피 건강에 도움이 됩니다. 환절기 머리카락이 많이 빠지는 분들이라면 멍게 섭취가 도움을 줍니다. 혈관 건강 멍게를 섭취하게 되면 체내에 혈액의 흐름을 원활하게 해 줍니다. 또한 우리 몸속의 독소와 노폐물을 빼주는 역할을 하기 때문에 혈관 건강에도 아주 좋은 도움이 됩니다. 호흡기질환 개선 환절기나 봄철에는 꽃가루와 미세먼지로 인해 기관지가 안 좋으신 분들이 많을 텐데요, 멍게는 유바라는 신맛이 나는 성분이 들어 있는데, 기관지의 염증에 좋은 효과가 있어 꾸준히 드시면 호흡기.. 2023. 7. 1.
02-761-4169 정체가 뭘까요? 02-761-4169 전화를 너무 열심히 해주셔서 직접 찾아보았습니다. 지겹도록 전화하는 여론조사. 정말 열심히 일하시는 건 좋은데 제발 안 왔으면 좋겠네요. 차단해 놓아도 뒷자리만 다른 번호로 오는 끈질김이란.. 정답은 정치여론 조사입니다. 굳이 받으실 이유가 있으신 분들을 제외하고는 받지 마세요. 우리의 시간을 빼앗아갑니다. 027614169 2023. 6. 30.
미역효능과 부작용(탈모예방) 미역 : seaweed 임산부 건강 미역은 임산부의 건강에 탁월한 음식으로 대표적입니다. 미역 속 다량 함유되어 있는 철분, 요오드 성분이 조혈작용을 통해서 혈액의 생성을 도와줍니다. 또한 혈액의 원활한 흐름을 도와주기에 임산부에게 효과가 있다고 합니다. 마지막으로 자궁의 수축을 돕고, 젖 분비를 촉진하는 작용을 함으로써 산후조리에도 효과적입니다. 다이어트 미역의 칼로리는 매우 낮은 반면, 식이섬유 성분은 풍부하게 함유가 되어 있기 때문에 우리 몸의 포만감을 높여주게 됩니다. 그로 인해 건강한 다이어트에 도움이 됩니다. 뼈의 건강 칼슘은 우리 몸에서 뼈를 위해서 없어서는 안 될 필수 재료입니다. 미역에는 100g당 960mg의 칼슘이 들어 있습니다. 우리가 필요로 하는 1일 권장 칼슘은 역 600mg입니.. 2023. 6. 29.
갈치의 효능 부작용 고르는법(두뇌발달) 골다공증(뼈 건강) 갈치에는 칼슘이 다량으로 함유되어 있으며, 뼈 건강에 좋은 음식으로도 흔히 언급되곤 하는 식품 중 하나입니다. 칼슘 외에 단백질과 각종 무기질도 풍부하기에 시금치보다 더 높이 함유 되어있습니다. 그로 인해 뼈를 튼튼하게 해 줍니다. 골밀도를 증진시켜서 뼈가 약해지기 쉬운 노년층의 골절상이나 골다공증의 위험도를 감소시킬 수 있고, 성장이 필요한 어린이 뼈건강에도 도움이 됩니다. 성장발달에 도움 갈치는 페닐알라닌, 리신, 메티오닌과 같은 필수 아미노산을 풍부하게 함유하고 있으며 필수 아미노산은 성장기 아이들의 발육에 특히 큰 도움을 주는 성분이며, 트립토판 성분을 함유하고 있어 숙면을 도와줍니다. 수면 중에 세포 성장을 하는 아이들에게 특히 좋은 식품입니다 혈액순환 갈치는 혈액순환에 좋은.. 2023. 6. 28.
호두효능 주의점(보관법, 섭취량, 칼로리)치매예방 호두 : walnut 항암 효능 호두는 오메가 3을 다량으로 함유하고 있으며, 염증을 억제하는 큰 역할을 하는데요, 이는 전립선암과 유방암의 발병 가능성을 낮추어 줍니다. 노화방지 노화를 지연시켜 줍니다. 호두에 함유되어 있는 비타민 E와 리놀렌산은 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거해 주는 효과가 있어 피부를 재생해 주는 효능을 볼 수 있습니다. 또한 피부노화에도 효과적이며, 오메가 3 지방산은 피부에 필요한 영양소를 공급해 탄력 있는 피부를 갖는데 도움을 줍니다. 항산화 물질대사를 촉진하는 비타민 B1과 미네랄 등도 풍부하여 피부건강에 도움을 줍니다. 나쁜 콜레스테롤 낮춰줘요 호두에 포함된 불포화지방산은 혈관 내 나쁜 콜레스테롤과 중성지방의 수치를 낮추며 혈액의 흐름을 원활하게 하여 고혈압이나 동맥경.. 2023. 6. 27.
매실의 효능 부작용 / 매실청 만들기 매실 : green plum 피로회복 우리 몸은 체내에 젖산이 쌓이면 피로를 느끼게 됩니다. 매실에 성분 중 하나인 구연산으로부터 인간의 체내의 젖산을 분해하는 것을 도와주며, 우리 몸속의 피로감을 없애주는 효과를 가지고 있습니다. 또한 사과산은 당질의 대사를 도와주는 역할을 하며, 건강관리에 도움이 되어 꾸준히 섭취하게 되면 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 간 기능 회복에 효과적 매실에 많은 유기산은 피로물질인 젖산을 몸 밖으로 배출하는 데 도움을 주는데요. 피루브산과 피크르산은 독소를 제거해 간을 보호하고 간 기능을 도와주는데요. 때문에 매실을 먹으면 피로회복이 빨라지고 숙취해소에도 도움이 된다고 합니다. 피부와 혈액순환 자연의 과일, 열매를 보면 대부분 다양한 멀티비타민, 항산화 물질(폴리페놀, 카테.. 2023. 6. 25.
대추 효능 10가지와 주의사항 대추 : jujube 1. 자양강장 대추에는 기본적으로 비타민A, B2, C와 마그네슘, 철, 칼륨, 칼슘 등 36개의 무기질과 유기산이 함유되어 있습니다. 그렇기 때문에 영양이 정말 풍부하다고 볼 수 있는데요, 이로 인해 자양강장 효과를 가져다줍니다. 2. 장 건강에 도움을 줍니다. 대추에는 식이섬유가 풍부합니다. 대추에 함유된 수용성 식이섬유는 장의 운동을 촉진시키고, 장 내부의 유해 물질로부터 배출시켜 변비 예방에 도움을 줍니다. 또한 아미노산의 성분은 신체의 소화를 자극해 주며, 장 박테리아의 성장을 촉진하여 장 건강에 많은 도움을 줍니다. ​ 3. 호흡기 질환 대추는 천식과 기침 등 각종 호흡기 질환을 개선시켜 주는데 효과적 이기 때문에 기침을 많이 하는 경우에는 건대추나 대추청을 활용하여 대추.. 2023. 6. 21.

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